GESTIONANDO MIS EMOCIONES

-

 



Las emociones son respuestas neuroquímicas ante situaciones internas y externas de nuestro cuerpo y mente, se reflejan especialmente en nuestros rostros y estado de ánimos.

Ellas son las que dicen como estamos o cómo nos sentimos, nos dan señales para evaluar las cosas o eventos.

TIPOS DE EMOCIONES

PUEDEN SER: PRIMARIAS

  • ADAPTATIVAS
  • DESADAPTATIVAS
Y TAMBIÉN PUEDEN SER: SECUNDARIAS, INSTRUMENTALES

Las emociones adaptativas son las que dan respuestas a situaciones presentes de una manera correcta y adecuada,( como decirle a alguien de manera respetuosa que un comentario de la conversación no te esta gustando, te adaptas en ese momento y se lo dices).

Las emociones desadaptativas son las que se manifiestan fuera de lugar y no se adaptan al momento, que no dan la respuesta esperada o adecuada, ( en vez de decir que el comentario no te agrada, te pongas a pensar que a ti nadie te respeta, que no te quieren y hagas un drama por eso).

Las emociones secundarias son cuando tapamos una emoción con otra.

Las emociones instrumentales, el uso consiente y premeditada de las emociones.

Paul Ekman identifico emociones básicas, universales y atemporales que todos sentimos sin importar de que parte del mundo seamos:
  1. Alegría
  2. Miedo
  3. Asco
  4. Enfado
  5. Tristeza
  6. Sorpresa

MANEJANDO LAS EMOCIONES


Las emociones son las que nos personalizan, pero es muy importante saber como manejarlas, ellas son las que nos dicen como nos sentimos que es expresión tenemos, pueden revelar nuestro pensamiento, agrado o desagrado, si no tenemos cuidados nos pueden delatar e inclusive sabotear.

Por lo tanto, conocerlas y saber controlarse es clave para la convivencia, las relaciones, vida laboral y el aprendizaje. 

 



CONCLUSION


Si las emociones te controlan estarás en una espiral de inseguridad y debes de tomar en cuenta que las emociones negativas duran que las positivas, por eso se hace necesario saber cuando se esta demasiado angustiado, eufórico, afligido o indiferente, cada emoción en exceso juega en tu contra, por eso es importante buscar un punto medio, ser ecuánime.

Gestionar lo que sentimos nos ayuda a llevar una vida equilibrada y a mostrarnos ante el mundo de una forma mas apropiada.

En este enlace encontraras mas información, es un blog que me gusto.
https://habilidadsocial.com/como-controlar-las-emociones/


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

LA ETIQUETA DE TU BELLEZA LA DECIDES TU!

-
Imagen
LA AGENDA DE LA AUTOESTIMA DE LA MUJER TU TE DEFINES       Las etiquetas , los estereotipos y los sobrenombres son todas aquellas cosas que se suelen utilizar para encasillar y clasificar a las personas, con estos suelen definirnos y estigmatizarnos. Se suelen utilizar muchos de manera inofensiva, otros muy adrede para humillar o burlarse.      Con Frecuencia la gente suele utilizar esta costumbre de encasillar, pero no alcanzan a comprender la magnitud de el daño que sus palabras pueden hacer y dañan vidas, muchas veces sin importarles los sentimientos de los demás. TU CONCEPTO DE BELLEZA                                                                                                          ...
Leer más

MENTE POSITIVA, META LOGRADA

-
Imagen
  MI POSITIVISMO EN LOS RETOS En momentos como estos es cuando se pone a prueba nuestro nivel de aguante ante las situaciones que nos pone la vida, situaciones inesperadas que tocan a nuestras puertas cuando nadie lo espera y se convierte en el momento de saber de qué estamos hecho . El 2020 ha sido un año de ''eso mismo'', de grandes retos, que nos están midiendo y probando, los que luego dirán de qué material estás hecho, ''si eres un roble resistente o una enredadera maridable'' . !Entonces es el momento de gritarle en su cara a la situación, que estas en pie de guerra y no dejaras que te venza¡ RECUERDA, SÓLO ESTO PUEDES CONTROLAR: Tu salud. Tus acciones. Tus pensamientos. Tus ideas. Tu conducta.   Hablando en un sentido más específico, el trabajo de muchos a sufrido ciertos cambios, por la pandemia del Covid-19, en el trabajo docente al que pertenezco, ya sea como psicólogos educativos o maestros, hemos sufridos cambios y tenidos que adaptarnos a...
Leer más

La agenda de autoestima de la mujer

-
Imagen
AUTOESTIMA, PARTE DE MI AGENDA En la vida siempre te encontrarás con personas que te dirán cómo vivir, pero si te detienes a observar veras que ni ellos saben lo que quieren o al menos no hacen lo que desean realmente, es por eso que tu debes decidir que quieres; hablar sinceramente con la'' tu'' de tu interior y consultar realmente lo que deseas suena loco pero en psicología le llamamos introspección . Seria mas facil si la vida te diera un manual o nacieras con una guía de como hacer las cosas. PREJUICIOS   Liberate de los prejuicios y persiste en lo que quieres, eres y como eres. La mejor manera de hacerlo es  aceptandote como eres y creer en ti , una vez que esté en paz contigo misma entenderás lo que debas cambiar de ti; no lo harás por presión, lo harás por comprensión. Comprenderás lo que es mejor para ti misma, nada como ''amarse a uno mismo'', no puedes apreciar el valor de los demás, si no te amas a ti. MI PUNTO EXACTO ''La autoestim...
Leer más